Fresh Graduate Kerap Mengalami Adulting Distress dan Post Graduation Blues

Ungkapan "In this economy" kerap beredar di media sosial sebagai bentuk keluhan atas melonjaknya harga kebutuhan pokok serta terbatasnya peluang kerja. Bagi para fresh graduate, kelulusan menjadi pintu masuk menuju realitas tersebut. Sebagaimana dilansir dari Detikcom, fenomena rasa hampa atau kebingungan setelah lulus perkuliahan marak dialami oleh lulusan baru.

Masa kuliah yang selama ini menjadi zona nyaman kini mendadak berganti menjadi ketidakpastian arah hidup. Beberapa faktor psikologis mendasari kemunculan perasaan hampa pasca-wisuda tersebut. Salah satunya adalah munculnya tekanan karier serta tuntutan mendadak untuk menjadi dewasa secara mandiri.

Kondisi yang dikenal sebagai adulting distress timbul ketika seseorang tertekan oleh tanggung jawab baru. Hal ini meliputi pengurusan NPWP, pemilihan asuransi kesehatan, pemahaman klausul kontrak kerja, hingga tempat tinggal.

Selain itu, hilangnya struktur rutin dan lingkungan sosial selama belasan tahun berpendidikan turut memicu rasa cemas. Setelah lulus, peta jalan berupa tahapan akademis terstruktur tidak lagi tersedia. Faktor lain yang memperberat kondisi ini adalah fenomena upward social comparison. Perilaku membandingkan pencapaian diri dengan unggahan keberhasilan orang lain di media sosial seperti LinkedIn memicu rasa tertinggal.

Strategi Menavigasi Masa Transisi

Untuk mengatasi fase transisi ini, langkah awal yang dapat dilakukan adalah melakukan refleksi diri. Mengingat kembali proses pertumbuhan selama masa kuliah dapat membantu menentukan arah langkah berikutnya.

Langkah berikutnya adalah menyusun skala prioritas dengan membagi target besar menjadi langkah-langkah kecil. Lulusan dapat fokus pada hal terdekat, seperti mengelola anggaran bulanan, mendaftar kerja, atau mengurus administrasi.

Terakhir, pencarian dukungan serta perawatan diri menjadi hal yang krusial. Mengembangkan keterampilan baru, mencari mentor, serta berdiskusi dengan alumni dapat memperkuat kesiapan mental menghadapi babak baru.